25-355-07 Stressless - Runterkommen, Durchatmen und Stress abbauen

Wenn man gestresst durch den Alltag hetzt, wird man schnell merken, wie die Leistung darunter leidet. Man fühlt sich erschöpft, schafft seine Aufgaben nicht mehr. Die Ressourcen müssen wieder aufgeladen werden, um produktiv und vor allem gesund durchs Leben zu gehen. Man trainiert in diesem Entspannungs- und Stressregulationskurs, achtsam mit sich selbst zu sein, im Hier und Jetzt zu leben, physische und mentale Energien aufzuladen und für ein ausgeglichenes Wohlbefinden zu sorgen.
Zeitnot, Leistungsdruck, Sorgen - der berufliche und private Tag ist geprägt von Stress. Chronischer, belastender Stress kann verschiedene Krankheiten auslösen und sogar im Burnout enden. Sich zu entspannen, kann trainiert werden Dabei gibt es verschiedene Entspannungstechniken, um sowohl geistige und als auch körperliche Spannungen zu lösen. In diesem Kurs bieten wir die Kombination aus kleinen Wissenseinheiten im Bezug auf Stress und intensive Entspannungseinheiten. Beispiele sind Atemarbeit, Achtsamkeit, Yoga, Progressive Muskelentspannung, Soundhealing uvm.