24-356-24 Schwingen mit Ringen

Schwingen mit Ringen ist ein besonders effektives Training. Jeweils ein Ring pro Hand werden in 90 min in verschiedenen Varianten geschwungen, wobei die Ringe aus zwei gerippten Plastikschläuchen mit jeweils vier freilaufenden Stahlkugeln bestehen. Diese sorgen für einen vibrierenden Effekt, der in die Tiefenmuskulatur ausstrahlt, die Fettverbrennung fördert und zugleich Verspannungen löst. Studien zufolge verbessert das Training mit den Ringen die Haltung und entlastet die Wirbelsäule und Gelenke. Das macht sie für die Orthopädie wertvoll. Das Schwing-Training ist auch für an Osteoporose und Parkinson erkrankte Menschen geeignet.