26-305-09 Ruhe & Entspannung – dein Tag

Gönnen Sie sich eine Pause vom Alltag – einen Tag nur für sich. Lernen Sie Wege kennen, wie Sie Stress wirksam abbauen und tief in die Entspannung eintauchen können – mit sanften Körperübungen, Atemtechniken und Yoga Nidra, dem „Schlaf des Bewusstseins“. Der Alltag fordert uns oft bis an unsere Grenzen – ständig in Bewegung, immer erreichbar, selten wirklich zur Ruhe kommend. Dieser Tag lädt dazu ein, einen bewussten Gegenpol zu setzen: innehalten, durchatmen, loslassen. In einer Mischung aus kurzen Impulsen zum Thema Stress und Entspannung sowie praktischen Einheiten lernen Sie, wie Sie Ihr Nervensystem beruhigen und Ihre innere Balance stärken können.
Geführte Entspannungsübungen, Fantasiereisen, Atemtechniken und Yoga Nidra – eine besonders tiefe Form der Regeneration – helfen Ihnen, in einen Zustand tiefer Ruhe und Gelassenheit zu kommen.
Am Ende dieses Tages nehmen Sie nicht nur ein erholtes Körpergefühl, sondern auch konkrete Impulse für Ihren Alltag mit: kleine Pausen, die große Wirkung entfalten.