26-306-09 Bauch Beine Po / Frauenkurs

In dem Kurs werden hauptsächlich die Körperregionen Bauch - Beine - Po mit der modernen Methode HIIT trainiert und gekräftigt. Beim Training werden aber auch die Arme und der Rücken gestärkt. Hoch Intensives Intervall Training (HIIT) ist eine Trainingsmethode, die kurze, intensive Belastungsphasen mit kurzen Erholungsphasen kombiniert. Diese Art des Trainings zielt darauf ab, die Herzfrequenz schnell zu erhöhen und die Ausdauer sowie die Kraft zu verbessern. Die Vorteile von HIIT sind vielfältig: Es kann in kürzerer Zeit durchgeführt werden als traditionelle Trainings, fördert den Fettabbau und verbessert die allgemeine Fitness. Zudem ist es anpassbar für verschiedene Fitnesslevel, sodass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene davon profitieren können.