26-306-14 Bewegt gesund bleiben für den Mann

Beweglichkeit ist eine gute Voraussetzung, um körperliche Fitness zu erlangen und damit ein verbessertes Wohlbefinden zu erreichen. Nach einem Aufwärmprogramm folgen Übungen zum Aufbau von Koordination, Gelenkigkeit und Kraft für den gesamten Bewegungsapparat. Den Atem bewusst zu erleben und den Zusammenhang von Anspannung und Entspannung zu erfahren, verbessert das Körperbewusstsein und führt zu mehr Gelassenheit und Selbstvertrauen. Begleitet und unterstützt wird dieses Programm durch entsprechende Musik. Die Übungseinheiten enden jeweils mit einer Entspannungsphase. Sich zu entspannen und nachspüren, vertieft das Körperbewusstsein.