23-308-21 Achtsamkeit und Resilienz ( im Alter)

Das neue Jahr mit Achtsamkeit und Resilienz beginnen. In diesem Kurs erfahren Sie in einfachen Übungen, wie Sie die achtsame Lebensweise im Alltag integrieren können. Zusammen führen wir kurze Bewegungseinheiten, Atemübungen und Meditationen durch. Mit dem Wissen über die verschiedenen Stufen der Resilienz können Sie Ihre Persönlichkeit stärken. Veränderung lässt sich durch die eigene Reflexion im Alltag und kleine Verhaltensänderungen leicht herbeiführen.